Claro, los masajes son maravillosos. Pero aclaremos un poco más: ¿qué tipo de masaje realmente te produce escalofríos? Existen muchas técnicas diferentes, y todas son muy distintas. ¿Buscas algo un poco incómodo (en el buen sentido), como un masaje de tejido profundo? ¿O prefieres un masaje más reparador y adecuado para el entrenamiento, como el que podrías encontrar en Equinox? Quizás sea el clásico masaje sueco, que es el que ofrecen la mayoría de los centros de bienestar, ya que combina lo mejor de ambos mundos. O quizás sea algo que nunca hayas probado antes, como el abhyanga.
¿Qué es el abhyanga, también conocido como masaje ayurvédico?
La técnica ayurvédica del abhyanga, o masaje con aceite, ofrece beneficios físicos como la liberación de la tensión muscular, el drenaje linfático y una piel más nutrida de pies a cabeza. Se distingue de otros masajes por su enfoque en la piel, en lugar de solo en la musculatura subyacente. Desde los aceites utilizados hasta los movimientos que estimulan la circulación, es como un masaje facial para todo el cuerpo. Para alguien acostumbrado a masajes que, según el dicho popular (¡somos lo que comemos!), hacen que el cuerpo se hinche como la masa de pizza, el abhyanga es diferente.
El objetivo principal del terapeuta es la relajación, y en la India, esta práctica está profundamente ligada al concepto de autocuidado. «Sneha» es la palabra de origen de este tipo de masaje terapéutico en sánscrito, explica la médica ayurvédica Pratima Raichur, y significa «amor».leer más masaje ayurveda valencia En la página de artículos Según tu tipo de piel, el Ayurveda recomienda realizar abhyanga desde una vez por semana hasta una vez al día.
¿Qué lo diferencia de un masaje convencional?
El uso abundante de aceites esenciales y la concentración en puntos de energía específicos del cuerpo distinguen al masaje ayurvédico del masaje sueco tradicional.
Además, no esperes mucho masaje propiamente dicho; el tratamiento se centra mucho más en manipular tus campos energéticos y liberar la tensión psicológica que en trabajar las contracturas musculares.
Me decidí a visitar el centro Pratima Health de la Dra. Raichur en Manhattan, un prestigioso centro de belleza, gracias a su distinguida clientela, que incluye a la modelo Constance Jablonski, la escritora Fariha Roisin y la creadora de 3rd Routine, Jenn Tardif, todas ellas admiradoras de Pratima.
«Aunque existe una secuencia de masajes y una estrategia de sanación específicas relacionadas con el masaje abhyanga del Ayurveda», explica la Dra. Raichur, «cada sesión se personaliza según la persona y su dosha particular». Según el Ayurveda, las combinaciones de los elementos (aire, espacio, fuego, agua y tierra), llamadas doshas, se dan de forma natural en todos nosotros. Los aspectos deben mantenerse en una proporción óptima; sin embargo, en la mayoría de las personas, suelen estar desequilibrados: puede haber un exceso de Vata (aire y espacio), Pitta (fuego y agua) o Kapha (agua y tierra). El Ayurveda busca equilibrarlos.
¿Qué debo esperar cuando vaya?
Se recomienda a los nuevos visitantes que lleguen al spa médico Pratima 15 minutos antes de su cita para completar un formulario de admisión. El Dr. Raichur utiliza citas médicas para quienes se inician en el Ayurveda, pero si no hay disponibilidad, el formulario es útil. Además, según el Dr. Raichur, los terapeutas pueden observar las características de los doshas. Por ejemplo, las personas con dosha Vata suelen tener la piel seca, mientras que las Kapha son más grasas. Pitta, una combinación compleja de fuego y agua, suele manifestarse como piel mixta.
Todo esto se utiliza para identificar el mejor método de masaje para ti.
Aquí tienes todo lo que pasó
Después de completar el formulario, me puse una bata y bebí un vaso de agua mientras mi especialista, Sabine, me hacía algunas preguntas de seguimiento. ¿Solía tener calor o frío? Siempre frío. ¿Tenía brotes de acné? Sí, a veces. Sabine determinó que mi dosha era principalmente Vata con un poco de Pitta, y se puso a preparar los aceites que usaríamos en mi tratamiento. «Nuestra mezcla de aceite Vata es la más rica», afirma el Dr. Raichur sobre el aceite que Sabine usó en mi cuerpo. Reservó el aceite Pitta, un poco más ligero y antiinflamatorio, para mi rostro, donde soy más propensa a los brotes; un mini facial es una ventaja del tratamiento. (Nota: si eres sensible a los aceites esenciales, probablemente la terapia de masaje ayurvédico no sea para ti). Los aceites se calentaron en mi habitación y se aplicaron generosamente por todo mi cuerpo.
Acostumbrada al masaje rápido occidental, la sensación del abhyanga me sorprendió al principio. Mientras Sabine recorría mi cuerpo, sus manos se movían en círculos suaves y rítmicos que apenas afectaban mis músculos. Esta presión también fue personalizada. «Se utiliza un toque sátvico suave para Vata, un toque rajásico más profundo para Pitta y un toque tamásico aún más profundo para Kapha», explicó el Dr. Raichur. Aunque creía que necesitaba ese masaje más profundo, no tenía mucho Kapha en mi cuerpo. ¿Acaso el tipo de masaje incorrecto me había estado desequilibrando todo este tiempo? Tumbada en la camilla (calentada, por cierto) me sentía como en una balsa en alta mar: la coreografía del masaje se arremolinaba como olas que me bañaban las extremidades, y de vez en cuando Sabine realizaba movimientos que me sacudían todo el cuerpo. Imaginaba que estaba en el centro de una tormenta. ¿Sería esta sensación acuosa el Kapha que me faltaba?
Sabine notó que mi cuerpo absorbía eficazmente el abundante aceite, una excelente señal para su capacidad de diagnóstico, mis piernas descamadas y el hecho de haber vuelto a casa completamente vestida. «En una situación ideal», dice el Dr. Raichur, «las horas posteriores a un masaje abhyanga deberían ser de calma y relajación, permitiendo que los aceites se absorban lo máximo posible». Aunque Sabine me recomendó emulsionar el champú con un poco de agua y aplicarlo sobre el cabello completamente seco antes de ducharme, después de tres lavados, seguía teniendo el pelo muy grasiento a primera hora de la mañana. Me hice una coleta y dejé que los aceites actuaran como la punta de un masaje capilar imaginario durante un rato más de lo que me resultaba cómodo. Con un poco de paciencia, mi cabello estaba más suave que dos días antes. De hecho, me sentía más suave de pies a cabeza.
Mis últimas reflexiones
No hace falta ser ayurvédico para disfrutar del masaje abhyanga, pero sí tener la mente abierta sobre lo que se espera de un masaje. ¿Te enderezará todos los músculos de la espalda? Probablemente no. Sin embargo, al salir del spa de Pratima, me sentí de alguna manera realineada: relajada, cómoda y mucho más tranquila de lo que debería haber estado un martes por la noche en el Soho. «El abhyanga se suele llamar el masaje radiante, y ese brillo viene de dentro hacia fuera», afirma el Dr. Raichur. Visitante, quisiera poder decirle si irradiaba felicidad mientras caminaba a casa esa noche, pero perdí el conocimiento antes de tiempo para contárselo. Fue… perfecto.